NADA DE ESCADA ROLANTE, ENCARE ESTA ESCADA EM ESPIRAL

Fonte: www.cybervida.com.br

SAIA DO SOFÁ OU DA POLTRONA

Fonte: www.academiaextreme.com.br

Quantas horas você ficou hoje sentado no sofá ou na poltrona?
Que tal dar uma caminhada pela casa ou pelo apartamento?
Caminhe cinco minutos para começar.
Dimninua o tempo de utilização diária de sofá.
Gradativamente, para não sofrer de síndrome de abstinência.
Sofá vicia!